FAQ
Power Plate®
Wie funktioniert die Power Plate®?
Das Prinzip ist einfach: Durch Vibration werden Schwingungen in den Körper geleitet, die alle Muskeln stimulieren. Die Technologie wurde speziell entwickelt, um die natürliche reflexive Reaktion des Körpers auf Vibrationen auszunutzen. Die Plattform, bewegt sich 30 bis 50 Mal pro Sekunde, wodurch eine entsprechende Muskelaktivierung erfolgt. Die Vibrationen sind harmonisch und multidimensional, d.h. es sind sichere, gleichmäßige und kontrollierte Vibrationspegel, die sich in drei Richtungen bewegen (auf und ab, vorwärts und rückwärts und von einer Seite zur anderen). Dadurch werden bis zu 97 % der Muskulatur gleichzeitig angesprochen.
Ist das Training auf der Power Plate® sicher?
Es gibt weltweit Hunderttausende von Power Plate®-Trainierenden, die seit vielen Jahren mit dem Gerät trainieren. Auch im Profi Sport ist die Power Plate® weit verbreitet und als effektive Trainingsmethode beliebt. Eine solche weitverbreitete Nutzung, ohne dass über einen längeren Zeitraum negativen Auswirkungen bekannt wurden, zeigt, wie sicher das Training mit der Power Plate®. Wie bei jeder Form von Training gibt es bestimmte körperliche Einschränkungen oder Erkrankungen, die das Training mit der Power Plate® zu einer für dich ungeeigneten Trainingsform machen. Solltest Du dich unsicher sein, lass dich in jedem Fall von deinem Arzt oder Facharzt beraten. Unser geschultes Team führt vor deinem ersten Training immer auch eine Anamnese durch und klärt dich über die Kontraindikationen auf. Keine Sorge, Sicherheit steht bei uns immer an erster Stelle.
Kann ich jeden Tag auf der Power Plate® trainieren?
Wie die meisten Trainingsformen führt auch das Training mit Power Plate® zu Ermüdungserscheinungen im Körper. Das ist auch wichtig für den Trainingserfolg, denn so regt der Körper Anpassungen an und entwickelt Ausdauer und Muskulatur. Zu viel Training ist daher nicht förderlich, denn der Körper benötigt die Regenerationsphasen zum Aufbau. Als grundsätzlichen Richtwert empfehlen wir ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche, die jeweils ca. 20 Minuten dauern. Zwischen den einzelnen Trainings sollten 48 bis 72 Stunden für die Regenartion verbleiben.
Was unterscheidet BODYinStyle unlimited von anderen Angeboten?
BODYinStyle unlimited schafft Flexibilität, mehr Abwechlsung beim Training und das Training mit unseren innovativen Methoden wirkt als Booster für deinen Lieblingssport. Deine Trainingseffekte und die Zeitersparnis sind erstaunlich.
Kann ich mit der Power Plate® Gewicht verlieren?
Training und Bewegung haben generell und nahezu immer einen Einfluss auf das Gewichtsmanagement. Ein aktiver Lebensstil und regelmäßige Sporteinheiten helfen nicht nur dabei, Gewicht zu verlieren sondern sie haben einen maßgeblichen Einfluss auf die Stabilisierung des Gewichts nach einer Diätphase. Ein deutlicher Gewichtsverlust wird häufig von Personen berichtet, die ihr Training auf der Power Plate® regelmäßig in Verbindung mit einer gesunden, kalorienreduzierten Ernährung durchführen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Power Plate® im Rahmen eines aktiven Lebensstils einen erheblichen Einfluss auf die Reduzierung des Körperfetts haben kann.
Steigert das Training auf der Power Plate® auch die Flexibilität?
Ja, denn es fördert unter anderem für eine erhöhte Gelenksmobilität. Indem man die Vibrationsplattform in verschiedenen Positionen nutzt, ist es möglich die unterschiedlichen Muskelgruppen die dabei trainiert werden auch zu dehnen.
Ist das Training mit der Power Plate® auch für ältere Menschen geeignet?
Gerade im Alter ist regelmäßige Bewegung und Sport ein wichtiger Bestandteil zum Erhalt der Lebensqualität und der Gesundheit. Das Training auf der Power Plate eignet sich im Alter hervorragend und ist z.B. empfehlenswert bei Knochenschwund. Der Zuwachs an Knochenmasse wird durch das Training positiv beeinflusst. Auch für die Durchblutung kann das Training posiutive Effekte haben. Die Vibrationstherapie kann zu einer Reduzierung der Blutviskosität beitragen und einen Anstieg der durchschnittlichen Geschwindigkeit des Blutkreislaufs (Kerschan und Kollegen, 2001). Die periphere Blutzirkulation kann auf bis zu 150 % gesteigert werden, mit vorteilhaften Effekten auf den Stoffwechsel und auf die Sauerstoffversorgung des Gewebes. Die Vibrationsplattform ist daher auch speziell für Leute mit Durchblutungsstörungen wie Arteriosklerose oder unzureichender Lymphdrainage eine sinnvolle Trainingsergänzung.